１５分で出来るリフレッシュ睡眠　 少しのお昼寝がもたらす効果 一流企業が採用するパワーナップ 皆さんパワーナップという言葉を聞いた事はありますか？ なかなか聞いた事もなくピンとこないと思うんですけどこの言葉は短いお昼寝の…

ぐっすり眠れる方法 毎日眠くて眠くて困っているそんな事ないですか？   実は僕は18歳で島根から京都に出てきた時くらいからずっと睡眠には悩まされてました。 その悩みというのは寝起きの悪さと夜中に何度も起きてしま…